原创 点击关注>> 儿童脾胃长高蒋会莉 2024年07月26日 17:22 河南 37人听过

大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。

三伏天暑湿正盛，家长们咨询最多的就是孩子内热大、出汗多、胃口差、脾气暴躁、睡不好等问题，这些多和孩子阴虚火旺有关。

这类孩子，就需要滋阴生津，清内热。因为孩子夏季出汗多，容易造成阳随汗泄，所以在解暑生津的同时，也要兼顾健脾祛湿，避免湿困于脾，防止养阴太过而滋腻脾土。

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我常用的方法除了中医膏方、健脾贴等的系统调理，也会建议家长给孩子喝一些乌梅饮，来做饮食调理，配方简单，都是不会太过偏性的药食材。这样药物治疗和饮食调养相结合，很快就能改善孩子的症状。

比如昨天刚复诊的小姑娘，5岁了，在我这里调理脾胃、干预身高3个月了，效果非常好。刚来的时候孩子体质很差，经常生病，扁桃体经常发炎，妈妈差点就想给她割掉了，被我给拦下了。

孩子舌质红，有明显红点，舌苔少，口气重，大便干，胃口非常差，身高和同龄的平均身高差了6公分，又瘦又小的。孩子明显是脾阴虚了，内火旺盛，火气上炎，才会经常扁桃体发炎，咳嗽、发烧。所以我跟妈妈说割掉扁桃体不是解决问题，是逃避问题，孩子只要清了内热，补足津液，调好脾胃，自然就不会再容易扁桃体发炎、发烧、咳嗽了，身高慢慢就追上来了。

我给孩子开了膏方，组方包括鸡内金、炒谷芽、焦山楂、太子参、酒黄精、茯苓、山药、白术、川芎等药材，都是消积清热、益气养阴、健脾助长的药材，熬制成膏方，每天1勺，让孩子冲水喝。

同时要求家长监督孩子不吃生冷刺激食物，以免损伤阳气，继续损耗津液。平时可以喝乌梅三豆饮，给孩子滋阴生津，清内热，味道也好，能起到一个用药的辅助作用。

调理1个月的时候，孩子胃口差、容易积食、便秘的问题就改善了，舌苔也明显好转了。之后微调了方子，主要来健脾益气，调理体质，改善她容易扁桃体发炎、容易生病的问题，同时促进长高。到昨天3个月，没有再生过病，身高也长了2.5公分，效果非常好。

有类似问题的孩子，用药和治疗方法我肯定是要结合孩子的具体情况辨证后才能开方，这里就不再具体说了，我们今天来说说我案例里提到的的乌梅。

《神农本草经》中记载，“乌梅味酸，能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也。”乌梅滋阴生津、清热降火能力很强，且味道好，孩子们都能接受。家长应该也发现了，我最近的文章里经常提到乌梅。

它有非常多绝佳搭配，今天我就给大家做个用法小总结，方便家长们收藏学习，希望能帮到孩子。活用这些搭配，让孩子通过日常的饮食来调养好脾胃，避免阴虚燥热，少生病，抓住剩余的三伏30天，快速长个。

当然需要强调的是，食疗力度有限，只能作为日常调养，不可用于反复不愈、症状严重的孩子。家长要结合孩子的情况，辨证后使用，有任何不明白的地方，都可以问我。

1、乌梅白糖汤

酸甘化阴，补充津液

原料：乌梅，白糖适量

做法：乌梅小火煮15~30分钟，然后加入适量白糖即可。

2、乌梅黑豆水

酸甘生阴，滋阴降火，适合阴虚内热，津液不足，爱出虚汗的孩子。

原料：黑豆，乌梅

做法：提前浸泡半小时，加适量清水，大火烧开转小火煮40分钟左右，可加适量冰糖调味，去渣喝汤。

3、乌梅三豆饮

滋阴清热，乌梅收敛，黄豆补中，黑豆补肾，绿豆清热，既清又补，赶走身体的火气，补足津液。大小孩都适合。

原料：乌梅，绿豆、黄豆、黑豆，冰糖适量

做法：豆子提前泡2小时以上，和乌梅一起入锅，加水大火烧开，转中小火慢慢熬煮45分钟，关火前加入冰糖。

4、乌梅桑葚陈皮茶

陈皮疏中焦，茯苓带走废水，玫瑰疏通气机，乌梅收敛，适合上热下寒，压制虚火。

食材：烟熏乌梅、陈皮、玫瑰、茯苓、桑葚干

做法：都放入养生壶，加清水2.煮20分钟，焖5分钟即可。

5、乌梅麦冬陈皮饮

乌梅生津、麦冬滋阴、陈皮理气，润肺养阴，适用于孩子的上火症状，可以连用3天看效果，孩子没病痛时保健用每周1~2次。3岁以上辨证饮用。

食材：乌梅，麦冬，陈皮，冰糖。

做法：将乌梅、麦冬和陈皮一同煮沸，小火慢炖20分钟，过滤后即可。

6、生姜乌梅饮

驱寒又生津，长期呆在空调房、不爱出门、又喜欢冷饮的孩子最适合。适合两周岁以上的孩子和大人。

食材：生姜，乌梅，冰糖

做法：生姜切片与乌梅一同煮沸，小火慢炖10分钟，加入适量冰糖调味即可。

7、肉桂乌梅茶

肉桂补阳气补气血，乌梅补津液润干燥，平衡肉桂热性，适合阳虚有虚热，上热下寒，比如口腔溃疡、嗓子干疼，但同时又手脚冰凉的孩子。有实热、热性体质的孩子不喝。

食材:乌梅，肉桂，冰糖适量

做法:乌梅加适量清水，大火烧开转小火煮20分钟加肉桂再煮5分钟，融入冰糖即可。

乌梅酸涩收敛，外有表邪或内有实热积滞的孩子，都不能喝。也就是说如果孩子有流鼻涕、打喷嚏等感冒症状、或口气重、大便干等积食症状，以及存在其他病症时，都不要喝。有需要帮助，找我说下孩子具体情况就行。

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